Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
19 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
441
Witam
Jestem tu nowy więc z góry przepraszam jeżeli coś robię "nie tak".
Mam 20 lat
Waga 70kg
Wzrost 176
Stosuje białko i kreatynę(mam zamiar).
Ogólnie moim zamiarem jest osiągnięcie większej siły.
Potrzebuje pomocy w ustaleniu diety. Tylko że mam mały problem jakim jest praca.
Pracuje w dzień i w nocy także za bardzo nie wiem jak sobie z tym wszystkim poradzić :/
Rozpiska w jakich godzinach mógł bym jeść posiłki:
6:00
10:00-śniadnie
Od 11:00-mały posiłek i tak do 17:00 mógł bym coś zjeść .
18:00-0biad
22:00-mały posiłek
Będę wdzięczny za propozycje i ewentualne wskazówki.
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349860
Witam, diet tutaj nie układamy, a jedynie poprawiamy, jedzenie w pracy nie jest przeszkodą, pracuje prawie każdy, więc to nie jest jakąś anomalią z którą nie można sobie poradzić. Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]