Opinia

Szczerze powiedziawszy to myślałem, że trochę krócej^^, ale jak będzie porządna motywacja i jak wejdę w rutynę to myślę, że nie powinienem zaprzestać ćwiczyć:). A powiedz mi jeszcze jedno, co za różnica jak bym miał dietę na masę od po prostu jedzenia wszystkiego i dużo?;)

z dietą możesz bardziej kontrolować nabieranie tkanki tłuszczowej. Poza tym dobrze ułożona dieta zapewne dostarczy Ci wszystkich potrzebnych witamin i minerałów

Czyli wychodzi na to, że tak naprawdę dieta teraz nie jest mi jakoś specjalnie potrzebna, tylko pewnie będzie jak trzeba będzie wyrzeźbić sylwetkę i się wzmocnić;)

zdaje się,że nie doczytałeś informacji o witaminach i makroskładnikach

jakaś konkretna Ci nie potrzebna, ważne byś zwrócił uwagę na jakości produktów i jadł z głową.

Mam do Was 2 pytania:
1)Znacie jakiś sposób, aby nie bolały kości barku jak robi się przysiady ze sztangą?
2)Mam już w genach grube nogi - jest jakiś sposób, abym wyrobił się tak jak na zdjęciach(Tom Hardy) i miał chude nogi? Wiecie, chude nogi + "większy" tors, bo takie coś zawsze mi się podobało;>

1-nie miałem z tym nigdy problemu,więc ciężko cokolwiek powiedzieć-pokombinuj z ułożeniem sztangi
2-wcale nie masz jakiś dużych nóg,ale nic się nie bój-wraz z ćwiczeniem proporcje się ukształtują-nóg również-przecież nie chcesz nosić muskularnego torsu na bocianich nóżkach

Wiesz o co chodzi, np takie nogi jak ma Jason Statham^^

1 Mnie nie boli nic, moze masz jakiś ograniczony ruch i nie mozesz złapać sztangi, zobacz jak będzie np podczas siadu przedniego.

2 gwiazdy mają chude nogi bo pewnie się skupiają na górze, nóg nie pokazują.

1.Nie mam ograniczonego ruchu, nic mnie nie boli przy siadzie bocznym bo na tych kościach nie trzymam sztangi, może przez to, że mam mało masy i sztangę trzymam na "samych kościach".
2.Nie miałem na myśli ogólnie gwiazd i choć może na zdjęciach tego tak bardzo nie widać to mam stosunkowo do reszty ciała naprawdę grube nogi - w szczególności uda. A co do Jasona to on trenujesz SW, nurkował, więc nie wyrabia się przed jakąś rolą, bo ogólnie cały czas coś tam utrzymuje, więc ciekawi mnie to czy to jest normalne, że z czasem nogi same się "skurczą" i wyrobią, bo bardzo mi na tym zależy:)