Siedząc nic nie zrobisz [Dziennik]

na redukcji nie ma przyrostów :)

To nawet dobrze się składa, więc poco wgl ta redukcja.?

na redukcji pozbywasz się tłuszczu, który zasłania Twoje mięśnie

Znalazłem coś takiego http://img188.imageshack.us/img188/2461/30391018.jpg wiec mówisz żeby dalej trenować mase a potem redukcja :D

taka jest naturalna kolej rzeczy :)

A jakby przesłał zdjęcie byś był w stanie powiedzieć mi co mam robić.? przybrać masy czy walić redukcję?:D

patrząc na Twoją wagę mogę w ciemno powiedzieć, że masa

No dobra tylko kurde nie wiem czy to dobrze czy źle. Ale wolę posłuchać twojej opinii na ten temat :D Skoro mówisz masa to okey spoko tylko kurde u mnie jest tak że to co zjem to od razu wybiegam bo tygodniowo 14h w-f(klasa piłkarska)

"nie rośniesz, to dorzuć do pieca"

No dobra czyli nie ma żadnych przeciwwskazań jutro podam dzienniczek na 22.04.2013(poniedziałek) jak coś to zajrzyj i zobacz jak to wygląda :D
Proporcje każdego dnia będą wyglądały w tych granicach:
55kg*2g=110g białka
55*1,2g=66g tłuszczu
55*5g=275g węgli
Tak jak mi napisał nowy_K_D