Zielony

Witam wszystkich.
Planuje wystartować z siłownią z pełną parą,potrzebuję porady specjalistów bo jestem w tym kompletnie zielony.Potrzebuję jakiejś dietki,najlepiej aby głównie znajdowała się w niej pierś z kurczaka.Ważę 64 kg,180 cm wzrostu i liczę 17 lat.Co do diety,planuję kupić białko i upatrzyłem sobie "WPC 80 Łowickie" czy to dobry wybór?I nie wiem co z planem treningu,nie wiem jaki mięsień ćwiczyć w dany dzień,co ile dni robić treningi.Czyli reasumując potrzebuje diety,która w godzinach 7-16 opierała by się głównie na piersi z kurczaka i jakiegoś planu grafiku dla początkującego.

Poczytaj https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Trochę tego tu jest,zanim to przeczytam,dobiorę dietę i trening miną wieki a ja potrzebuje tego jak najszybciej.

Dietki nikt Ci nie ułoży, sam się trochę pomęcz- to nie takie trudne. My tylko skorygujemy Twój jadłospis. Łowickie WPC zawiera dodatek białka pszenicznego, własnie kończe folie, nie mam porównania z czym innym ale smak, rozpuszczalność jest ok. Dołóż 10 zł i masz UNS econo w którym masz samo białko zwierzęce

j/w jak tobie sie nie chce, to z jakiej racji komus ma sie chciec ulozyc ja Tobie? chyba, ze kogos zmotywujesz zlotowkami

na forum wszystko jest podane (chocby w linku co wyzej dostales) wystarczy troche zaangazowania