Ember / Dziennik

jezli ci wolno makaron to ok
i fanie, takie tableki z pomiarami lubie

No wlasnie wolno ale tylko razowy i to po treningu...
To juz wiecej nie bede jadla durum

Iza, a co z ta cebula i pomidorami? Czy to liczyc jako zielone warzywa?

zielone

REDUKCJA - Dzien 9

TRENING:

100 pajacykow po przebudzeniu
HIM i HAM
45 min wioslarz (ledwo zeszlam, nog nie czulam)

DIETA:

Suplementy: Centrum, tran
Warzywa zielone: brokuly, ogorek, pomidory




Bardzo fajnie czuje sie na tej diecie, w ogole nie chodze glodna, przynajmniej do tej pory

Iza, teraz przez 2 tygodnie nie bede chodzic na silownie.
Cos mi sie pokrecilo z karnetami i ten w starej silowni skonczyl mi sie wczoraj, a nowy bede miala w nowej silowni od poczatku maja. Kompletnie mi sie nie oplaca kupowac teraz karnetu na stara silownie.
Bede robic trening rozciagajacy w domu i bede wioslowac.
Mam tez duza pilke, to moge robic trening z pilka

a sztangielki masz?

Kupie jutro, takie z regulowanymi obciazeniami
I tak mielismy kupic do domu.

oki

REDUKCJA - Dzien 10

TRENING:

100 pajacykow po przebudzeniu
HIM i HAM + trening rozciagajacy w domu
30 min wioslarz

DIETA:

Suplementy: Centrum, tran
Warzywa zielone: brokuly, roszponka, pomidory, ogorek

Powiedz czujesz jakies roznice po braniu tego tranu w jakosci skory, paznokci?

Hmmmm, zawsze mialam sklonnosc do przesuszania skory na lydkach i udach, ale od paru dni widze, ze nie ma suchych miejsc i pomyslalam, ze to moze dzieki zmianie pogody (w zime bylo zawsze najgorzej)...
Nawet mi przez mysl nie przeszlo, ze to tran.
Mozliwe, ze w ciagu 10 dni taki mi poprawil nawilzenie skory?
Paznokcie mialam zawsze w miare mocne, wiec tutaj ciezej mi bedzie zaobserwowac roznice.