Szacuny
11207
Napisanych postów
52116
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
siema na jakim poziomie ustawic BTW w diecie na mase przy wadze 88 kg
B-2.5g
T-1.5g
W-5g
B 2.5x88=220x4=880
T 1.5gx88=132x9=1188
W 5x88=440x4=1760
tak moze byc?czy zmniejszyc ilosc tluszczy i bialka?
wegli nei chce zbytnio zwiekszac bo mam tendencje do tycia.doradzicie?
Szacuny
1
Napisanych postów
148
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
744
typ budowy endo ale gore ciala mam w miareumiesniona wiec nei wiem dokladnie jaki typ.tak pol na pol.mamtendencje do nbierania tkanki tluszczowej w boczkach i w udach.wiec jak ustawic?
Zmieniony przez - szynszyl1991 w dniu 2013-04-10 08:54:04
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
3000 kalorii z czego 20%białka 30%tłuszczy reszta węgli. Za ok 2 tygodnie jak się nic nie zmieni odbij kaloryczność jak zobaczysz że bardziej w tłuszcz idzie obetnij wegle dodaj białak
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Anonim
Krzysztof Piekarz
anubis84
szynszyl1991
