biało, carbo - ile czasu?

Witam, mianowicie chodzi mi o to, że na siłownie wyruszam o godz 14.28, zanim dojade jest ok. 15.30, kończe trening o 17 i tu rodzi się pytanie, czy białko (hi tec whey c6) i carbo (carbonox - olimp) mogę robić sb w domu o 14 i wypić je po o siłowni, czy robić je bezpośrednio po siłowni? czyli krótko rzecz ujmując czy może stać ok dwie i pół godz w szejkerze czy nie bardzo?
z góry dzięki!

mozesz zrobic w domu , nic sie nie stanie

oo dzięki wielkie, bo już miałem dylemat ^^ słuchałem pozerów i mówili, że nie woolno tak ;)

jak rozrabiasz z wodą to ujdzie ,ale zawsze mnie to zastanawiało jaki to jest problem zabrać sam proch ze sobą i przed wypiciem zalać wodą ?