Odżywki pod boks i siłownie

Witam.
Moja waga to 80 kg wzrost 192 cm. Od roku trenuje boks . Teraz chce dorzucić siłownie zwiększyć siłe i wytrzymałość.
Poniedziałek siłownia , wtorek boks ,środa siłownia ,czwartek boks , piatek silownia , sobota boks

Odyzwki jakie posiadam to : białko do uzupelniania diety , bcaa , spalacz , beta alanine i zma

Moze mi ktos tylko doradzić co dokupić ? i co kiedy i mniej wiecej w jakies ilosci spozywacz bo na kazdej stronce i temacie jest troche inaczej . a chce dopasowac to pod siebie

Kreatyne mozesz dorzucic.
BCAA przed i po treningu 1g na 10 kg masy ciala. Spalacz przed trenigniem, beta alanine przed trenigniem i ewentualnie po. ZMA przed snem. Kreatyne dwa razy po 5 g w dzien treningowy rano i po treningu w dzien nietreningowy 5 g

odpowiednio zbilansowana dieta i później odżywki ....