Kretyna olimp

Kupiłem kreatynę olpimpu w kapsułkach(180 kapsułek).
Chcę ją stosować w następujący sposób:
Dni treningowe 4 rano przed śniadaniem i 4 po treningu.
Dni nietreningowe 4 rano przed śniadaniem.
Czyli kreatyny wystraczy mi na trochę ponad miesiąc.

Czy mogę stosować kreatynę w ten sposób?
Dietę oczywiście mam.
Przez te 3 miesiące treningu przytyłem 8 kg ale nie widzę większej różnicy w mojej budowie.

dawkowanie ok ale 180kapsów to troszke mało imo, ze 300 jak byś miał

Ok, dzięki to kupię 400 kapsułek najwyżej trochę zostawie na następny cykl.

Na alledrogo są w blistrach więc kup sobie 300

Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-06 19:39:38

A czy 3 miesiące stażu na siłowni to nie za wcześnie? W sumie trenuje jakiś rok bo pół roku trenowałem w domu bez sprzętu, 3 miesiące u kolegi bez diety i teraz 3 miesiące na profesjonalnej siłowni i z dietą.

jak masz diete i trening ok to wrzuć krete