Pomiary podstawowych parametrów w czasie 2 miesięcy:
06.02.2013:
Wzrost: 185 cm
Waga 92,1 kg
obwód pasa: 96 cm
biceps: 36,5 cm
przedramię: 31 cm
06.03.2013:
Waga 91,0 kg
obwód pasa: 96 cm
biceps: 36,5 cm
przedramię: 32 cm
klatka: 100 cm
04.04.2013:
Waga 88,4 kg
obwód pasa: 93 cm
biceps: 36,5 cm
przedramię: 32 cm
klatka: 96 cm
Trenuję SW 2 razy w tygodniu + 1 raz siłownia (godzina ćwiczeń siłowych (głównie uda, klatka, brzuch) + 25min bieżni (10 km/h)
Załączam również swoją dietę.
Nie rozumiem dlaczego mimo treningów i diety z dużym deficytem kalorycznym chudnę w tak wolnym tempie (czytałem, że optymalnie jest 1kg/tydzień więc wychodzi dwa razy wolniej). Obwód klatki zamiast rosnąć to maleje a brzuch spadł jedynie 3 cm. Czy w mojej diecie są jakieś straszne błędy, czy może trzeba zwiększyć liczbę treningów. Dodam, że nie jem żadnych słodyczy, nie piję alkoholu, nie palę i mam 29 lat. Nie biorę też suplementów. Proszę o porady.