od flaka do bohatera

UNKNOVVN

dziwne rozumowanie inne forum pewnie zna lepsze sposoby na "rzeźbę"

Noo a jakże Vitalia - rzeźba na kij od miotły na przykład...

Vitalia ją przyjmie z otwartymi udami

Bull

Vitalia ją przyjmie z otwartymi udami

Czy aby nie z wrażenia kończyny Ci się pomyliły???

Porandojin - nie, nie wystraszyłaś . Nie rozumiem zupełnie po co ten pojazd z waszej strony , mam ważniejsze sprawy na głowie niż liczenie ile gram tunczyka zmiesci mi się na chlebie razowym a uwazam ze az takie szczegolowe liczenie jak na moje potrzeby nie są potrzebne, mam duzo znajomych ktorzy osiagneli oczekiwane przez nich efekty bez liczenia ile gram kurczaka zjedza ^^

nie mam zamiaru tez startowac w zadnych zawodach chodzi mi o ladny zarys miesni , bez poswiecania X godzin na tym forum i tyle

Zapewne jest tutaj pare osób które liczą kcal co do jednego ale większość robi to na tzw "oko". Po zwazeniu szklanki płatków owsianych już wiesz, że 100g to szklanka więc następnym razem nie musisz ważyc, kromka chleba to 40-50g zaś pojedyńcza pierś z kurczaka to coś około 200g. Tyle w tym temacie...

jezozwierz

Porandojin - nie, nie wystraszyłaś . Nie rozumiem zupełnie po co ten pojazd z waszej strony , mam ważniejsze sprawy na głowie niż liczenie ile gram tunczyka zmiesci mi się na chlebie razowym a uwazam ze az takie szczegolowe liczenie jak na moje potrzeby nie są potrzebne, mam duzo znajomych ktorzy osiagneli oczekiwane przez nich efekty bez liczenia ile gram kurczaka zjedza ^^

Sorry że mędrkuję: ale jeżeli masz znajomych którzy osiągnęli świetne efekty - dlaczego szukasz tu rady a nie u nich? Nie klei mi się to jedno z drugim...

Faktycznie, konkretny człowiek

no dobrze Mortalus, tego akurat nie wiedzialam nie mam zadnych wytycznych troche spanikowalam jak zobaczylam ze dzien w dzien bede musiala dlubac na tym forum w celu dokladnego liczenia gramów ;) a w zyciu prywatnym nie mam czasu szczerze na takie wyliczenia, a propo medrkowania Corum rozumiem Twe rozumowanie - nie szukam rady u nich poniwaz jak mowie osiagneli efekty bez zadnego liczenia a jedzenia "na oko" myslalam ze tu tez sie tak robi, a dziennik mialbyc bardziej do mojej motywacji i tyle