papuspro
Witam mam 15lat 180cm wzrostu i ważę prawie 80kg. Trenuję na co dzień piłkę ręczną a w koszykówkę lubię grać jak mam wolne chwilę :)
Piszę ten temat aby się dowiedzieć co bym mógł zrobić aby polepszyć sobie nogi(mam na myśli wyskok dosiężny). Mój wyskok dosiężny wynosi tylko 50cm :(
Nie chodzę na siłownię, ćwiczę w domu. Posiadam ławeczkę do brzuszków, hantelki x2 po 2kg oraz hantelki x2 po 10kg(można se dać na mniej kg jbc).
Ćwiczę tam tymi hantelkami dosyć często, brzuszki i pompki też robię.
Ale nic na nogi i dlatego bym chciał żebyście mi coś polecili :D
Robić jakieś przysiady z hantelkami czy co kolwiek ;o
Piszę ten temat aby się dowiedzieć co bym mógł zrobić aby polepszyć sobie nogi(mam na myśli wyskok dosiężny). Mój wyskok dosiężny wynosi tylko 50cm :(
Nie chodzę na siłownię, ćwiczę w domu. Posiadam ławeczkę do brzuszków, hantelki x2 po 2kg oraz hantelki x2 po 10kg(można se dać na mniej kg jbc).
Ćwiczę tam tymi hantelkami dosyć często, brzuszki i pompki też robię.
Ale nic na nogi i dlatego bym chciał żebyście mi coś polecili :D
Robić jakieś przysiady z hantelkami czy co kolwiek ;o
Krzysztof Piekarz
gsmt
