Redukcjaa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 776

Maj zbliża się wielkimi krokami a od właśnie tego miesiąca chce przejść na redukcje.. powiedzcie mi jak mam zacząć okres redukcyjny słyszałem też że mam poprzedzić go ATC ale nie wiem czy jest sens.. a jeżeli tak to jak ma to wyglądać (ATC)

Zmieniony przez - SongoxD w dniu 2013-03-30 16:36:36

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Adam999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 367 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3928

No jak to jak zacząć. Treningiem siłowym , aerobami , interwałami i dietą ;).
A i na początku mocno złap za jądra i zmotywuj się.

...

SongoxD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 776

a o co chodzi z tymi interwałamijak to ma dokładnie wyglądać.. chodzi np. o bieg i dajmy na to że coś tam robimy przez minute i 30 sek przerwy.. tak ?
I przyokaji powiedzcie jak z tym ACT

Zmieniony przez - SongoxD w dniu 2013-03-30 16:45:15

...

SongoxD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 776

odpowie ktoś ?

...