| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
źle się czuje po mesomorph
mam 17 i dzisiaj wpadłem sobie na pomysł by spróbować mesomorpha.. teraz mineło już z 5 godzin od tego a ja źle się czuje zmiejszyło mi się libido i mam wrażenie że niektóre odcinki ciała mam jakby drętwe tak samo tarczyca.. jak myślicie będzie
|
6 |
2014-01-12 21:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Monohydrat Dymstize Creatune Micronized
cześć wszystkim tak jak w temacie mam właśnie tą kreatynke i chciałem się zappytać mniej więcej ile lat taka kratyna jest ważna .. pytam bo na opakowaniu mam rok produkcji 2011 a date z ważnością mam startą.. dodam ze przed chwilą ją otworzyłem i
|
3 |
2013-10-15 17:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA Treca
cześć ćwicze 4 razy w tyg po trenningu areoby jestem teraz na ''wstępnej'' redukcji tzn jeszcze nie obniżam kcal tylko powli włączam areoby..
kiedy brać bcaa jak to jest z dt dnt ?
|
7 |
2013-05-20 14:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatynka
mam pytania dostałem ostatnio kreatyne monohydrat dymatize od znajomka bo akurat zaprzestał siłownii.. kupił ją rok temu i do dziś nie była wgl otwierana.. czy mogę ją zastosować ? pytam bo na opakowaniu nie ma daty ważności. a wydaje mi się że
|
9 |
2013-05-15 17:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bieganie na czczo
co sądzicie o bieganiu na czcczo przy redukcji ?
|
1 |
2013-05-06 22:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Typ Budowy
cześć .. mam 16 lat i od 2 miesięcy ćwiczę po długiej przerwie na siłowi .. wczesniej ćwiczyłem tak jako tako bez diety.
ale wracając do tematu nie jestem pewny jaki mam typ budowy . mam bardzo delikatne kości ale nie wiem czy są grube (przykładowo
|
4 |
2013-04-21 22:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
low carb
z pewnego artykułu dowiedziałem się że na tej diecie trzeba w pierwszych dniach zniwelować węglowodany do ok 20-30g by organizm nauczył się czerpać energie z tłuszczy.
pytania.. czy to prawda ?
a jeżeli tak too. jak mam się zabrać za to jeżeli w
|
1 |
2013-04-21 23:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
białkoo
czy kiedy układacie diete to liczycie białko z każdego produktu ? nie wiem dajmy na to makaron warzywa ryż ? czy tylko ze zwierxęcego ?
|
4 |
2013-04-18 18:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietka do Oceny na mase
cześć, właśnie skończyłem rozpisywać sobie dietke i prosiłbym o jakieś poprawki bądź rady miałem kupić sobie olimpa whey protein complex 100 % ale teraz nie wiem czy jest sens.
ektomorfik
moje zapotrzebowanie : 3400 kcal
lat : 16
bmr : 1794
|
4 |
2013-03-13 01:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czego unikać na redukcji i jak obniżać kalorie
tak jak w temacie jakich produktów unikać na redukcji i jak obniżyć kalorie na redukcji.. słyszałem że najpierw areoby musimy podwyższyć do 6 w tyg albo 7 i 45 minut je robić a po tem po jakby takim cyklu jak te areoby są już jakby na maxie to
|
2 |
2013-03-30 19:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja..Interwały i areoby..
mam pytanko jak to jest z interwałami i areobami czy mogę po trenningu dajmy na to jako areoby wykonywać jazde na rowerku przez 40 min a w dni nie trenningowe interwały ?
i drugie pytanko..mskoro chciałbm łączyć areoby z trenningiem to czy dopiero
|
1 |
2013-03-30 20:16
|
|
Trening dla początkujących
|
Redukcjaa
maj zbliża się wielkimi krokami a od właśnie tego miesiąca chce przejść na redukcje.. powiedzcie mi jak mam zacząć okres redukcyjny słyszałem też że mam poprzedzić go atc ale nie wiem czy jest sens.. a jeżeli tak to jak ma to wyglądać
|
4 |
2013-03-30 16:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Monohydrat Kreatyny
jak dawkować monohydrat kreatyny.. i co z okresem rdukcyjnym ?
|
6 |
2013-03-25 21:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Takie tam pytanko
mam pytanko, a więc mam ułożoną dietę która nie ma jakiś braków białka bądź węgli i tłuszczy dlatego chciałem zapytać czy jest możliwość dołączenia do takiej diety jakiejś odżywki bądź czegoś co mogło by wspomóc przyrost masy .
|
1 |
2013-03-13 11:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile białka węgli i tłuszczy
mam pytanie ile węgli białka i tłuszczy powinienem(na masie) spożywać dzienie jżeli jestem ektomorfikiem o zapotrzebowaniu kalorycznym 3100 ? dodam że mam 16 lat
zmieniony przez - songoxd w dniu 2013-03-08 21:35:00
|
11 |
2013-03-08 21:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko ostrowia
maam pytanie dotyczące białka ostrowia.. a więc czy jest ono wgl jeszcze produkowane a jeżeli tak to czy można go kupić gdzieś w sklepie z odżywkami..
z góry dzięki za odpowiedź
|
3 |
2013-03-01 14:15
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból Jąder
cześć, dzisiaj będąc w markecie strasznie zaczęły boleć mnie jądra zaczęło się to nagle. nie wiem co jest grane trwało to mniej więcej przez 3 godziny po czym przestało . mieliście coś podobnego jeżeli tak to powiedzcie co to może być . dodam że
|
8 |
2012-12-08 22:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na rzeźbę do oceny
cześć ułożyłem sobie dietę na rzeźbę i chciałbym żebyście podali ją ocenie.
posiłek 1
-3 jaja
-pomidor
-olej z pestek winogron
-płatki owsiane
posiłek 2
-pierś z kurczaka
-tarta marchew
-olej lniany
posiłek
|
10 |
2012-10-16 16:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa czy rzeźba ?
cześć trenuje już na siłce od roku aczkolwiek właśnie pierwszy ten rok był taki że przez pierwsze 4 miesiące chodziłem systematycznie na siłownie a potem robiłem sobie przerwy 2 miesięczne czy tam opuszczałem sobie treningi. teraz od około 3 tyg.
|
13 |
2012-10-15 15:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta !
cześć, mam prośbę czy pomoglibyście mi w ułożeniu jakiejś diety a mianowicie ćwiczę od roku na siłowni ale mam ''delikatny brzuszek'' i dlatego chciałbym pozbyć się tłuszczu z organizmu a żeby też mięśnie były bardziej widoczne. najlepiej żeby to
|
1 |
2012-08-29 20:25
|
|
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu
|
Siłownia i trenningi MMA
czymogę pogozić trenningi na siłowni z mma ? na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu i chciałbym żeby tak zostało . chodzę w poniedizałki czwartki i piątki mam 14 lat
|
18 |
2011-11-26 22:00
|
|
Zdrowie i Uroda
|
kontuzja nadgarstka
witam , tak jak w temacie doznałęm ostatnio kontuzji nadgarsta , aczkolwiek najbardziej boli mnie po wykonanym ćwiczeniu tzn . powiedzmy że robie biceps na maszynie i przy puszczeniu drążka czuje przez dosłownie max 6 sek. potworny ból oraz przy
|
3 |
2011-12-29 01:01
|
|
Zdrowie i Uroda
|
kontuzja nadgarstków
|
0 |
2011-12-29 00:56
|
|
Trening dla początkujących
|
szybkie pytanie
co najlepiej zacząć robić masę czy rzeźbę. chciałbym mieć tak w przyszłośći ponad 50 w łapie więc pytam.
|
10 |
2011-11-16 17:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta---->Masa---->14 lat
hej, chciałbym byście ocenili dietę na masę mój wzrost 172 cm i ważę 61 kg.
śniadanie 6.30/7.30
1 jajo kurze na twardo (całe)
płatki owsiane-100g
2 śniadanie 10.30
chleb pszenno - żytni pełnoziarnisty 4 kromki
szynka z piersi kurczaka
|
2 |
2011-10-22 20:20
|
|
Sztuki Walki
|
Pomóżcie
co mam zrobić . taki koleś z mojej szkoły chce mnie pobić nawet nie wiem zjakiego powodu nigdy nie zamieniliśmy słowa ze sobą . jutro ma czekać na mnie pod sql . co prawda ćwicze thaia bjj i mma ale gościu jest zajebiście wysoki. a po ostatniej
|
30 |
2011-10-19 13:53
|
|
Trening w domu
|
Trenning w domowych warunkach 14 lat.
siema chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domowych warunkach bez żadnego sprzętu na każdą partię ciała .
wiek:14
wzrost:169 cm.
chodzę 3 razy w tyg. na trenningi muay thai , mma oraz brazylijskiego ju jitsu
|
2 |
2011-03-08 19:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomoc :D
hej, mam 13 lat i 161 cm wzrostu, jeżeli to potrzebne xdd ostatnio przez dwa miesiące schudłem 9 kg. i tu mam problem została mi skóra na brzuchu! przez jakie ćwiczenia mogę się jej pozbyć i ile mam ich wykonywać ?
z góry dzięki za odpowiedzi <img
|
14 |
2010-05-07 22:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przejście do normalności.
witam was . właśnie zakończyłem odchudzanie i teraz ważę 55 a miałem 68 xd mam 13 lat i 161cm wzrostu..
chciałbym się zapytać jak mógł bym się odżywiać aby nie przytyć już więcej i móc szybko rosnąć . ?
|
1 |
2010-06-11 14:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak pozbyć się skóry z klatki piersiowej po odchudzaniu,bez stosowania jakiś mazideł!
konkretnie prosił bym o ćwiczenia !
płeć: mężczyzna
wiek: 13
waga: 55
wzrost: 161
obwód klatki: -
obwód ramienia:
|
3 |
2010-06-03 15:00
|
