Dieta- zaczynamy od podstaw :)

jesz ryż z jogurtem na śniadanie? Z warzyw tylko pomidor? Ci, którzy FBW nie lubią zazwyczaj nie potrafią dobrze go "Zbilansować" .

nie probowales nigdy czegos takiego ? :D opcja calkiem smaczna :D poza tym wyszedlem z zalozenia, ze lepiej jest dostarczyc ww na "dzien dobry" :D Poza tym to propozycja :D chcialem uniknac platkow owsianych i jajek na sniadanie :D

W sumie... znow za malo warzyw... Lepiej dodac cos do kolacji, czy do obiadu ? :P
Znajac zycie to zaraz mi powiesz, ze obie :D

Moze i masz racje z tym FBW, ale jakos wygodniej mi robic splita :D

Warzyw dodaj minimum 500g, także rozsądniej będzie rozłożyć to na kilka posiłków.

Dzięki za pomoc Koniu :) Odwdzięczyć mogę się jedynie SOG-iem, no chyba ze wpadniesz kiedys do Lublina to pogadamy inaczej :D:D
Redukcję czas zacząć :) Trzymać kciuki :D

dziennik będziesz prowadził?

właśnie się nad tym zastanawiam... nigdy nie byłem wystarczająco sumienny, żeby się zmobilizować do czegoś takiego i w sumie czasu trochę brak...
Z drugiej strony, zawsze motywacja jest większa :)

Jak dziennik to w odpowiednim dziale - tam Ci raźniej będzie.