SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Dieta redukcyjna - do poprawy/oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , redukcyjna , poprawy , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 922

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Płeć

Mężczyzna

Waga

82

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

24

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

3xFBW 2/3xaeroby/HIIT

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

nie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

nie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5668

Witam, po dłuższej przerwie postanowiłem wrócić do ćwiczeń i ogólnej aktywności fizycznej. W pon - śr - pt robię FBW we wtorek i czwartek aeroby/HIIT. Dieta, którą tutaj wrzucę, jest moją pierwszą dlatego bardzo możliwe, że ułożyłem ją źle. Byłbym wdzięczny za wszelkie sugestie. Pzdr.

Dzienne zapotrzebowanie 2527 kcal
Wiek:20 lat
Waga:82kg
Wzrost:180cm
Cel: Zrzucić 7 - 8 kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5668

up

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5668

panowie, ktoś coś?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak przenosić jedzenie w lecie, wysoka temperatura = nieświeże jedzenie.

1

Następny temat

Alternatywa dla owsianki

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły