Ignorant
mam juz 4miesiace zastoj w bicepsie i wgl nie chce podskoczyc pomocy biceps lewy 34 biceps prawy 35
rośnie biceps rosną bary nie poznaje mnie już stary.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
976
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
APPRENTICE
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1522
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13946
Technika nie kuleje? Ćwiczysz nogi? Jest 8 godzin snu?
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
976
nogi trenuj + jakies mecze z kumplami :D technika wmiare dobra, a sen to tak 8-10h zalezy :p
rośnie biceps rosną bary nie poznaje mnie już stary.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Staż treningowy- Rok
Ostatnio przerabiany plan- Nie
Nie wiemy jak wyglądał rok, co ma znaczenie
Ostatnio przerabiany plan- Nie
Nie wiemy jak wyglądał rok, co ma znaczenie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
976
to opisze plan
poniedzialek;
plecy-drazek wyciag i wioslowanie
biceps-hantel z obrotem modlitewnik i 21
sroda;
barki- przed, za glowa i podciaganie sztangi do brody
nogi- przysiady i maszyna
piatek;
klata- lawka prosta sztanga skos dolny hantle i rozpietki
triceps- wyciag francuskie i odwrotne pompki
poniedzialek;
plecy-drazek wyciag i wioslowanie
biceps-hantel z obrotem modlitewnik i 21
sroda;
barki- przed, za glowa i podciaganie sztangi do brody
nogi- przysiady i maszyna
piatek;
klata- lawka prosta sztanga skos dolny hantle i rozpietki
triceps- wyciag francuskie i odwrotne pompki
rośnie biceps rosną bary nie poznaje mnie już stary.
Poprzedni temat
Podciaganie
