Rejestracja

Proszę o pomoc w sprawdzeniu/poprawie diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: proszę , pomoc , sprawdzeniu , poprawie , diety

Ilość wyświetleń tematu: 1866

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Przed treningiem daj węglowodany , wywal chleb w ostatnim posiłku.
Orzechy najlepiej włoskie/laskowe/nerkowca/arachidowe. Dodaj rybę od czasu do czasu.
Makaron raczej sporadycznie- ryż/ziemniaki/kasza.
Owsiankę daj jako pierwszy posiłek.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2370

Jadłem płatki sporo czasu aż mnie skręca na samą myśl :(
Możemy pójść na kompromis i zrobić np coś takiego na śniadanie

?

"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2370

tak to wygląda jeszcze z jajecznicą

zamieniłem na nerkowca

"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ziarno pszenicy niepotrzebne. Banan to za mało przed treningiem - daj ryż/ziemniaki - . Makaron raczej jedz sporadycznie i . Orzechy daj na obiad lub wcześniej do sniadania.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2370

cierpliwy jesteś dla mnie :D

"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2370

zapomniałem o bananie

"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Za duzo białka , wystarczy 2g/kg masy. Dodaj zamiast tego węglowodanów z ryżu/ziemniaków tak by było te 500 kalorii na plusie.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2370

Ale to białko z czego mam wywalić? xd

Tutaj jest dieta z omletem zamiast jajecznicy

"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie wywalaj tylko zmniejsz ilośc białka.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2370

A ok :D

"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Sweetener Edulcorante - w Diecie

1
2
3
4

Następny temat

Orbitrek do 500 zł. Prośba o poradę:)

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły