jak biegać

po 1 naucz sie edycji postow
po 2 jak zobacze kolejny twoj temat w dziale, to ban na miesiac.
po 3 zalozyles jeden temat to wszystko w nim pisz, nie zakladaj nowych

dobrze przepraszam

a jak myslicie ten moj jadlospis :D i bieg truchtem przez

sorka nie tu wyslalem gdzie trzeba

a czy jak biegam 30 minut na bierzni truchtem i zjadam to co w jadlospisie podalem to zauwaze jakies efekty spadku tkanki tluszczowej , a i dobrze by bylo w jakim czasie widać albo jakies cwiczenia na spalanie tkanki tluszczowej ale takie by nie spalac miesni bo chce je odslonic

"Epic fail"

ehhhhhhhh