co daje białko

Witam wszystkich jestem tu nowy i chcialym zadać takie pytanie co moge się spodziewać po białku bo mam zamiar kupić sobie około 2kg czy strace tkanke tłuszczowom i sie pojawią mięśnie czy nabiore tego tłuszczyku dodam ze chodze na siłowni i na zapasy

Białko jest suplementem stosowanym do uzupełniania braków w diecie oraz zapobiega przed katabolizmem mięśni ... bez diety nic ci nie da..

skup sie na prawidlowym odzywianiu , odzywka Ci nic nie da bo pojecia o podstawach nawet nie masz,
tym tylko uzupelniasz braki, bialko m.in. z miesa, ryb , jajek beda dla Ciebie lepszym wyjsciem

to na spalenie tłuszczu ale niestracenia mięśni co polecacie ??

odpowiednio skomponowana diete
nie ma nic lepszego


Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-14 19:59:00

KoleGa ma na mysli ze musisz miec dokladnie wyliczona diete Bialko , weglowodany oraz tłuszcze w dziennym pozywieniu Wegli wiecej niz 150g nie przekraczaj i duzo aerobow krec i da rade ale za to podbij tluszcze aby organizm mial z czego czerpac energie hehe , i bialko minimum 2g na kilo masy ciala pozdro

lks ceramik

Witam wszystkich jestem tu nowy i chcialym zadać takie pytanie co moge się spodziewać po białku bo mam zamiar kupić sobie około 2kg czy strace tkanke tłuszczowom i sie pojawią mięśnie czy nabiore tego tłuszczyku dodam ze chodze na siłowni i na zapasy

równa się

Witam wszystkich jestem tu nowy i chcialym zadać takie pytanie co moge się spodziewać po piersi z kurczaka bo mam zamiar kupić sobie około 2kg czy strace tkanke tłuszczowom i sie pojawią mięśnie czy nabiore tego tłuszczyku dodam ze chodze na siłowni i na zapasy