Antos098
tak jak piszę, bazuj na podstawowych ćwiczeniach, np grzbiet: Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem, wiosło w pochyleniu tułowia nachwytem sztangą, wiosło półsztangą w pochyleniu tułowia, przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki (biodro niżej niż poziom ławki)...same podstawy.
...
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
...
MaleCyckiRoksany
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3114
procz tych podstaw nie moge dorzucic jakis izolacji?? bez nich czuje ze trening nie byl wystarczajacy i miesnie nie sa wystarczajaco "zmeczone"
"Na świecie tyle szmat,a podłoga nadal brudna"
...
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
to źle trenujesz, trzeba mieć co izolować, szczerze wątpie by tego udo 58cm tego potrzebowało...same podstawy, oczywiście do podstaw zaliczam rozpiętki czy też syzyfki czy nawet uginania podudzi - Twoje izolacje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
101
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3114
ok rozumiem a czy trening tri w moim planie faktycznie jest przeladowany?? ja tego planu nie wymyslilem trenuje nim juz troche..
"Na świecie tyle szmat,a podłoga nadal brudna"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening FBW, AEROBY // (DO OCENY)
Następny temat
Spalenie tłuszczu z brzucha.Pomoc.
