od czego zacząć?

dzieki bardzo za podpowiedzi.A tak przy okazji co mozna stosowac na przyrost masy miesniowej w czasie trwania diety tłuszczowej?

trening

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

dieta nie moze miec charakteru ketogenicznego...jak sie to spelni to praktycznie wszystkie suplementy mozna stosowac...



misOO
Gróbas w Suplementacji

niestety dieta typowo ketogeniczna nie jest najlepszym wyjsciem jesli chodzi o budowanie masy miesniowej

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Kanarek z tego co wiem troche osob na niej jest...i robi mase...ale kto to nie pamietam juz ale ktos pisal ze jedzie juz na tym dluugo:)

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Pamietaj ze ja mowie o typowej ketozie a nie diecie lowacarb na mase
Zreszta wszelkiego rodaju diety lowacrb sa moja specjalnoscia

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-09-10 20:52:44

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-09-10 20:53:19

"Pamietaj ze ja mowie o typowej ketozie a nie diecie lowacarb na mase "
ja tez))

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

w takim razie prosze o przyklady
jestem ciekaw gdzie nzajdziesz TYPOWA diete keto w zastosowaniu TYPOWO masowym
Diety lowcarb stosowalem w polaczeniu z cyklem masy i kilka osob rowniez namowilem do tego ale jest roznica powiedzy typowa dieta ketogeniczna (ww<~30g/dzien) a tej o wiekszej ilosci ww

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-09-11 02:12:43

Kanarek wiem jaka to dieta nie musisz mi mowic...a kto na tym jedzie jak sie nie myle Sonbaty i jeszcze troche osob...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Przy diecie ketogenicznej jest jedynie mało aktywna funkcja anaboliczna insuliny (najsilniejszy hormon anaboliczny), ale nie oznacza to że hormon ten nie odgrywa żadnej roli. Przy niedoborze węglowdanów sekrecja tego hormonu jest pobudzana przez kwasy tłuszczowe oraz aminokwasy a takze role odgrywają tutaj hormony wydzielane w przewodzie pokarmowym jak cholecystokinina czy GIP - hormon wzmagajacy czynność żołądka. Oczywiscie najsilniejszym aktywatorem insuliny sa węglowdany, dlatego dieta z ich udziałem najlepiej służy rozwojowi masy mieśniowej. Ale oczywiscie bez nich jest równiez możliwy wzrost umieśnienia, jednak jest to proces mało efektywny

szukala