wycinka :)

witam wszystkich : )

powoli zaczyna sie czas kiedy wypadalo by zaczac pozbywac sie zapasow tluszczyku nagromadzonego przez okres ziomowy. zastanawiam sie nad doborem suplementow ktore mi w tym pomoga i licze na wasze podpowiedzi poniewaz nie jestem do konca zdecydowany. myslalem nad zakupem:

Olimp BCAA Xplode
MusclePharm Assault
Olimp whey protein complex
Olimp thermo speed

w tygodniu planuje 4 treningi na silowni + 4 treningi bjj. thermo speed planuje brac wg zalecen na opakowaniu (1 tabs rano na czczo i 1 po obiedzie), po treningu na silce (przewaznie chodze rano) bcaa, 30 minut przed treningiem bjj(wieczorem) assault i zaraz po treningu bcaa. bialko miedzy posilkami po treningu na silce i na godzine przed spaniem.

zestaw mi sie podoba, dorzucił bym do tego kreatyne jabłczan jeśli masz fundusze, thermospeed moze byc za lightowym spalaczem zobacz np scorch/viper/ripped freak

Niech kolega wypełni ankietę.
Assaulta przed bjj już można wyrzucić, bo on pompuje dość mocno.

Proponuję Olimp thermo speed brać w większej dawce niż zalecane, ale oczywiście wpierw rozpocznij od zalecanej i zobacz jak na Ciebie działa.

davidooo - co bys konkretnie mi polecil? miesiac temu odstawilem cm3 i nie mam za bardzo pomyslu co innego by dla mnie pasowalo.

jesli chodzi o spalacze to nie mam za duzego doswiadczenia wiec chce zaczac od czegos lajtowego.
Rabittt - kilku moich znajomych je assaulta przed treningiem i wszyscy sa zgodni ze warto go kupic, ponoc nie pompuje wcale tak mocno. moglbys mi polecic jakis zamiennik przedtreningowy?

moze jeszcze raz cm3 albo olimp tcm, moze orotan zamiast jabłczanu, co wolisz

lightowy spalacz ok na początek - trec clenburexin 2

w takim razie dorzuce jeszcze Dominator Creatin Strong Matrix 7. mam nadzieje ze mnie nie wy****e jak tego pana na opakowaniu bo bede musial wymienic wszystkie ubrania na 3 rozmiary wieksze dzieki davidooo za szybkie odpowiedzi :)

niech nie zapomni o magnezie, bo kofka + tyle treningów szybko będą niedobry i zmeczenie;)

jest magnezik z witamina b6, dzieki za troske :* :D