| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
waga stanela, co dalej?
witam wszystkich,
od 1,5 miesiaca jestem na redukcji, waga na poczatku wynosila 88kg. zapotrzebowanie wyliczylem z kilku kalkulatorow i nastepnie wyciagnalem z tego srednia ktora mniej wiecej wynosi ~3200. od tygodnia waga stanela rowno na 80 kg
|
9 |
2015-03-25 21:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
surowka warzywna firmowa polo market
czesc,
zna ktos moze przyblizone wartosci odzywcze surowki warzywnej firmowej z sieci sklepow polo market? pytam bo jestem na redukcji i ostatnimi czasy zaczalem pochlaniac z 250-300g tej surowki dziennie i boje sie ze dodaja tam kilogramy cukru
|
3 |
2015-03-12 16:51
|
|
Doping
|
cel: masa, enan + deca
|
8 |
2014-11-24 14:21
|
|
Kuchnia SFD
|
Ryz z kurczakiem i szpinakiem [RYŻ]
czesc,
to moj pierwszy temat w tym dziale wiec prosze o wyrozumialosc %-)
(pomimo ze nie lubie szpinaku to w tym daniu jakos mi fajnie wchodzi :))
calkowity czas wykonania ok. 25 minut.
składniki(2porcje): 150g ryżu pełnoziarnistego,
|
3 |
2014-09-29 15:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
redukcja do oceny
płeć : mężczyzna
wiek : 22
waga : 83
wzrost : 172
obwód klatki : 112
obwód ramienia : 41
obwód talii : 90
obwód uda : 61
obwód łydki : 42
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25%
aktywność w ciągu dnia : studia
uprawiany
|
5 |
2014-06-16 14:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
wycinka :)
witam wszystkich : )
powoli zaczyna sie czas kiedy wypadalo by zaczac pozbywac sie zapasow tluszczyku nagromadzonego przez okres ziomowy. zastanawiam sie nad doborem suplementow ktore mi w tym pomoga i licze na wasze podpowiedzi poniewaz nie
|
9 |
2013-03-10 20:58
|
|
Doping
|
ph a choroba
|
9 |
2012-11-08 13:03
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni
troche takich pierdół mi sie o uszy obilo wiec moze zaloze taki temat : d
kiedys uslyszalem ze uzywanie pasa w trakcie robienia przysiadow zapobiega powstawaniu zakwasow na nogach i zeby nie rozciagac sie po treningu bo mozna naderwac sciegna
|
351 |
2010-04-01 00:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
stearynian magnezu
jaka jest dopuszczalna dzienna dawka? i jakie sa skutki nadmiernej ilosci staerynianu magnezu w organizmie?
|
5 |
2010-04-20 23:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
jablczan kreatyny a odpornosc
czy branie jablczanu kreatyny wplywa w jakis sposob na odpornosc organizmu? juz 2 raz musialem przerwac cykl w drugim tygodniu, (posiadam treca cm3). czy to tylko niemily zbieg okolicznosci?
|
4 |
2009-11-13 17:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
sposob brania aminokwasow
w jakiej ilosci i o jakiej porze dnia nalezy brac? posiadam olimp bcaa mega caps, chodzi mi o dni wolne od treningu. tak samo jak w dni treningowe?
|
3 |
2009-09-08 22:52
|
