Ryba?

Czytałem wiele opinii na temat ryb i po ich przeczytaniu mam mętlik w głowie, dlatego piszę tutaj. Często jem rybę w panierce smażoną w oliwie z oliwek na obiad/kolacje, ponieważ uważałem, że ryby są zdrowe i przed snem powinno się dostarczyć białka organizmowi, ale ostatnio czytałem trochę na temat ryb i nie wiem co teraz mam robić.To, jak jest w końcu z tą rybą? Powinno się je jeść przed snem? Jeżeli tak to jak przyrządzoną? Bardzo proszę o odpowiedź.

możesz jeść rybę przed snem,lecz nie ma konieczności
Jesli chodzi o przyrządzenie to najlepiej gotowana na parze/gotowana w wodzie/pieczona/smażona na teflonie
I najlepiej bez panierki
Wg mnie nawet nie czuć różnicy między robioną na parze czy na patelni teflonowej