Najczęściej kupowane białko serwatkowe :)

Siemka :) Kupiłem SFD WPC PROTEIN PLUS V2 i teraz tak chce brać je 2 razy dziennie z mlekiem niby 1 miarka pisze no dobra i jak mam brać to białko czy przed treningiem moge bo po treningu biore kretke i za pół h mam posiłek bo rugą dawkę biore przed snem na chamowanie katabolizmu. Dzieki za odpowiedz :)

Smak carmel jakiś taki mdły nie wiem

nie jesz zadnego posiłku wieczornego?
poza tym nie przesadzaj z tym katabolizmem, juz nie raz bylo o tym wspominane, poczytaj np.
http://potreningu.pl/artykuly/1668/-piec-mitow-na-temat-katabolizmu

co do samego dawkowania to bierzesz wg braków.. masz policzone w ogole ile bialka spozywasz dziennie z pokarmów?
odzywiasz sie jak nalezy?

tak mam ułożoną diete i przybieram z nią szybko na wadze posiłem mam wieczorem oczywiść twaróg i rybka a to wpc to do uzupełnienia dietki żeby była w 100% porzyteczna

No to już chyba temat do zamknięcia :)