...
Napisał(a)
ja stosuje taki zestaw prawie miesiąc na PCT po ponad roku
ciężko coś wyczuć bo leci dużo innych rzeczy..
w aptece juvit D prawie wszędzie bez recepty
10ml około 5zł
20 000j.m./ml
czyli za 5 zł jakiś miesiąc stosowania
i za jakieś 20 zł 30 tab vitacon
10mg K1 w tabletce
słabiej wchłanialna niż K2
myśle 2,5mg dziennie będzie ok i na 4 miesiące starczy
ciężko coś wyczuć bo leci dużo innych rzeczy..
w aptece juvit D prawie wszędzie bez recepty
10ml około 5zł
20 000j.m./ml
czyli za 5 zł jakiś miesiąc stosowania
i za jakieś 20 zł 30 tab vitacon
10mg K1 w tabletce
słabiej wchłanialna niż K2
myśle 2,5mg dziennie będzie ok i na 4 miesiące starczy
...
Napisał(a)
Trzeba by się zastanowić, bo generalnie najlepsza proporcja D do K - to 1:10. Tak więc np. na każde 10 mcg D - 100 mcg witaminy K.
S. Ambroziak
...
Napisał(a)
1 ml kropli Juvit D3 zawiera 20.000j.m. dodatkowo
1 ml zawiera 0,5mg (500mcg) D3
czyli zażywając dziennie 10.000j.m. mamy w przeliczeniu na jednostkę gram 250mcg D3
jeżeli najlepszy stosunek to 1:10 to na 250mcg D3 K jest 2,5mg(2500mcg)
pytanie tylko czy mowa o K1 czy K2?
1 ml zawiera 0,5mg (500mcg) D3
czyli zażywając dziennie 10.000j.m. mamy w przeliczeniu na jednostkę gram 250mcg D3
jeżeli najlepszy stosunek to 1:10 to na 250mcg D3 K jest 2,5mg(2500mcg)
pytanie tylko czy mowa o K1 czy K2?
...
Napisał(a)
Ja osobiście biorę Super K firmy Life Extension. Tam jest 2100 mcg witaminy K, w tym - 100 mcg K1 i 1100 mcg K2.
S. Ambroziak
...
Napisał(a)
Lece teraz z cyklem teść 500mg i deca 250mg tyg
będę brać od jutra D3 10000IU +K2 (super K z LE) co drugi dzień
po cyklu zdam relacje
będę brać od jutra D3 10000IU +K2 (super K z LE) co drugi dzień
po cyklu zdam relacje
...
Napisał(a)
Ciekawy temat. Z ciekawości policzyłem ile dostarczam w jedzeniu i suplementacji. Proporcji nie zachowuję ;] I z tego co widzę wychodzi bardzo ubogo zwłaszcza jeśli chodzi o witaminę K, której w teorii powinno być więcej niż D. U mnie proporcję są odwrotne ;]
Spartans! Prepare for glory!
no pain no gain!
...
Napisał(a)
Fakt - trudno uzupełnić witaminę K do optymalnego poziomu, gdyż najwięcej zawierają jej jarmuż i wątróbka - potrawy nieczęsto goszczące na naszym stole.
S. Ambroziak
Polecane artykuły