Aeroby Interwały co wybrać

Cześc dziewczyny, chciałbym Was prosic o pomoc i rade, bo od tygodnia robie na siłowni Wasz trening dla zielonych i całkiem ok mi idzie, ale chciałabym cos jeszcze dołozyc, własnie aeroby lub interwały tylko kompletnie nie wiem jak sie za to zabrac, tzn jakie robic najlepiej i jak ? bo nigdy nie miałam z tym stycznosci, wiem ze to jakies rowerki, steperki bieznia i tyle ?
I drugie lepiej przed czy po treningu ?

Nikt nic o Tobie nie wie i niczego nie wywróży.

Rób, co chcesz.

Ale trzeba wiedziec, żeby powiedziec jakie aeroby lub interwały robic i kiedy ?

Może masz 20kg nadwagi i jak zaczniesz latać po bieżni to sobie kolana uszkodzisz? Może masz wadę postawy i nie powinnaś się wioślarzem bawić? Może jesteś po anoreksji, masz odwapnione kości i waląc na glebę nabawisz się pęknięcia przeciążeniowego piszczeli?

Rozumiem, ze jesli nic z powyzszego mnie nie dotyczy to moge zrobic interwaly na biezni ;p

Jeśli chcesz sobie zęby wybić, to tak.

PRAWDZIWYCH interwałów na bieżni nie zrobisz z bardzo prostej przyczyny: nie jesteś w stanie przyspieszyć do sprintu/zatrzymać się w czasie 0.01 sekundy.

Ciekawi mnie jedna rzecz: po cholerę piszesz z dwoch kont?