miętki
Zgadza sie hehehehe...
A propo badan ktoś pisał o wynikach badan pod kątem wyrzutu insuliny po podaniu glukozy,i tam pisał o dawce 70-80 gram.Ale nie pamiętam dokładnie kto to taki, więc nie wiadomo czy był wiarygodny.Przyjmuje się 0.4 grama na kilo masy ciała.Inne badania dowodziły że glukoza podana bezpośrednio po wysiłku nie powoduje wyrzutu insuliny,lecz jest wchłaniana przez nie do konca poznany mechanizm wychwytu przez mięśnie,bez obecności insuliny.Jednak to było kilka miechów temu i już nie pamiętam kto to pisał.
Ale zapamiętałem dokładnie to co napisałem.
Glukozy nie polecałbym brac przed treningiem,a co do jej picia w trakcie to w ilości adekwatnej do spożywanej wody podczas treningu,aby stężenie jej w roztworze wachało się od 5 do 10 gramów na 100 ml.
Pozdro.
MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
A propo badan ktoś pisał o wynikach badan pod kątem wyrzutu insuliny po podaniu glukozy,i tam pisał o dawce 70-80 gram.Ale nie pamiętam dokładnie kto to taki, więc nie wiadomo czy był wiarygodny.Przyjmuje się 0.4 grama na kilo masy ciała.Inne badania dowodziły że glukoza podana bezpośrednio po wysiłku nie powoduje wyrzutu insuliny,lecz jest wchłaniana przez nie do konca poznany mechanizm wychwytu przez mięśnie,bez obecności insuliny.Jednak to było kilka miechów temu i już nie pamiętam kto to pisał.
Ale zapamiętałem dokładnie to co napisałem.
Glukozy nie polecałbym brac przed treningiem,a co do jej picia w trakcie to w ilości adekwatnej do spożywanej wody podczas treningu,aby stężenie jej w roztworze wachało się od 5 do 10 gramów na 100 ml.
Pozdro.
MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Michail
VLAD.IV
11Misiek11
ćwicze od 1,5 miecha
