SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

A dlaczego glukoza dopiero po?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5285

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 760 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4001
Cchialbym sie dowiedziec, dlaczego glukoze dopiero po treningu i dlaczego akurat 50g a nie 150? Mi sie lepiej cwiczy jak sobie glukoze zapodam i przed i po a czasami jeszcze w trakcie. Czy to az tak zle? Jakies skutki poza tluszczem, ktorego i tak na razie u mnie prawie nie widac mi groza? Jedna lyzka stolowa z czubkiem to ca ile gram glukozy, jak ktos mi moze jeszcze to powiedziec :D Z gory THX!

===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===

Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
VLAD.IV ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36062
50 g glukozy to mminimalna dawka dla wyrzutu insulinowego...jak jesteś hardgainerem to możesz więcej...ale 150...to jakąś hiperglikemię może wywołać chyba...i jak nie masz tłuszczu to moesz pić w trakcie...a zaleca się po aerobach...bo organizm zaczyna spalać tłuszcz dopiero wtedy, gdy wyczerpie zapasy glikogenu w mięśniach - który powstaje z glukozy

członek-mafia.suple.hardcor.pl

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 760 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4001
Dziekuje za odpowiedz. Nie wiem co to ta hipercostam ale brzmi groznie wiec zastosuje sie do rady :D Masz soga. Nie wiesz jeszcze moze ile gram ma lyzka stolowa plaska i z czubkiem bo nie pisze na niej ;D

===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===

Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 104474
glukoze masz pewnie w 200g torebkach więc przesypujęc zobacz ile łyżek jest w tej torebce a potem 200 podziel przez ilość łyżek. Wierze że dasz sobie rade



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
50 toi już i tak sporo- jeśli masz tendencję do łapania tkanki tłuszczowej to max 20-30.

PO TRENINGU POSIŁEK
Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała
do 60 minut białka 0,5g/kg ciała

Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 104474
tyle że 20-30g glukozy nie spełni swojego zadania



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
A jakie to tajne zadanie??
No i 20-30 to tak przykładając do tych 50-ciu, bo i tak wszystko zależy od wagi ciała- więc polecma proporcję max 0,3 g/kg- -jeśli idzie o wyrzut insuliny- to u zdrowego człowieka taka dawka spokojnie go spowoduje-szczególnie po wysiłku.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 104474
No to tu są nienormalni ludzie bo biorą średnio po ok.70g , badań zadnych na ten temat nie znam więc moje zdanie to z doświadczenia i obserwacji.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Ok- nie bede się spierał, ale po co więcej jak można mniej?

Poza tym można się spierac z tym maxymalizmem, ale ok...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 104474
To przez lucka !!! On bierze wszystkiego 4 razy więcej niż piszą na opakowaniu i szerzy tu taką propagande




------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Weider Zull Volume Plus

Następny temat

Ile ww ma glukoza????

FuckBaton