gsmt
Witam wszystkich
Wiek:19
Wzrost: 180
Waga: 83
staż: 2 lata
cel: masa
Moje zapotrzebowanie wynosi ok 3k kcal, jestem glownie endo i mam tendencje do tycia. Stad chce podbijac wszelkie kalorie tluszczzami.
Bede startowal od 3k kcal pozniej stopniowo dodam jakies 200-300kcal
Czy jajecznica bez wegli jest dobra po trenigu? Prawdopodobnie raz w tygodniu bede chodzil rano na silownie i stad to pytanie. Ponadto planuje dodac olej ryzowy do diety. Co o nim myslicie?
Bardzo prosze o wszelkie porady jakie produkty zmienic, co zwiekszyc a co zmniejszyc.
Co do grahamek i tego calego posilku, wiem ze jest on kiepski, ale jest prosty i szybki w przygotwoaniu, a wiele czasu w ciagu dnia nie mam. Czy jeden posilek (wlasnie ten z pieczywem) moze zawalic cala diete biorac pod uwage ze jest on dosyc wczesnie
W zasadzie ktora dieta jest lepsza? Roznia sie tylko drugim posilkiem. Domyslam sie ze ta bez pieczywa
Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-03-02 11:54:05
Wiek:19
Wzrost: 180
Waga: 83
staż: 2 lata
cel: masa
Moje zapotrzebowanie wynosi ok 3k kcal, jestem glownie endo i mam tendencje do tycia. Stad chce podbijac wszelkie kalorie tluszczzami.
Bede startowal od 3k kcal pozniej stopniowo dodam jakies 200-300kcal
Czy jajecznica bez wegli jest dobra po trenigu? Prawdopodobnie raz w tygodniu bede chodzil rano na silownie i stad to pytanie. Ponadto planuje dodac olej ryzowy do diety. Co o nim myslicie?
Bardzo prosze o wszelkie porady jakie produkty zmienic, co zwiekszyc a co zmniejszyc.
Co do grahamek i tego calego posilku, wiem ze jest on kiepski, ale jest prosty i szybki w przygotwoaniu, a wiele czasu w ciagu dnia nie mam. Czy jeden posilek (wlasnie ten z pieczywem) moze zawalic cala diete biorac pod uwage ze jest on dosyc wczesnie
W zasadzie ktora dieta jest lepsza? Roznia sie tylko drugim posilkiem. Domyslam sie ze ta bez pieczywa
Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-03-02 11:54:05
Krzysztof Piekarz
