dieta -20 kg do zbicia

Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 101
Wzrost : 188
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :nie wiem
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3-4x w tyg siłownia
Odżywianie : coś podobnego co wklejam
Cel : zbicie fatu
Ograniczenia żywieniowe : byle nie przesadzać z ceną
Stan zdrowia :dobry
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
na śniadanie myśle 1-2 kromki chleba +szynka z piersi kurczaka albo warzywko jakieś (wstaje po 9) także do obiadu mi to wystarczy

To jest rozpiska diety bez śniadania? Bo nie bardzo rozumiem wpis o tych kanapkach

no śniadanie takie lekkie 50 gramów~~ chleba pełnoziarnistego herbata bez cukru szynka z piersi kurczaka / te jajka oczywiście na twwardo/a mintaj na parze gotowany :P