Trening ABS2 + taekwondo

Witam
Mam 15 lat, ważę 59kg przy wzroście 167cm. Skończyłem 6weidera i chciałbym zacząć ćwiczyć ABS2, ale pojawił się problem, mianowicie taekwondo. Chodzę na treningi ok. miesiąc-dwa i po treningach mam zawsze zakwasy (raz większe, raz mniejsze), a jak wiadomo mięśnie potrzebują czasu na regenerację tylko, że mój tydzień wygląda tak:
PONIEDZIAŁEK: trening taekwondo
WTOREK: Odpoczynek
ŚRODA: Basen
CZWARTEK: Trening taekwondo
PIĄTEK:Odpoczynek
SOBOTA:Odpoczynek
NIEDZIELA:Odpoczynek
Według zaleceń powinno się trenować ABS2 co 2 dni i tu pojawią się moje pytania: Czy mogę dołożyć do tego trening brzucha? Czy jeżeli mnie jeszcze mięśnie w dolnych partiach pobolewają mogę wykonywać te ćwiczenia?
PS.
Dietę ogarnąłem ( nie chcę o niej pisać, ponieważ moje pytanie dotyczy ABS2)

Lepiej jak zrobisz trening ogólnorozwojowy 2x w tygodniu.

.


Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-03-03 00:00:49

Może ktoś inny jeszcze się wypowie?

Brzuch nie dostaje w kość na treningach?

Nie dostaje. Czasami robimy trochę brzuszków i"foczek" , ale po 6 weidera po tych ćwiczeniach nie czuje zmęczenia.

Lepiej z treningiem SW łączył by się jakiś trening ogólnorozwojowy. Brzuch to nie jest jakaś magiczna, odrębna od innych partia mięśniowa, którą jeśli wytrenujesz to bd wielki i silny i zaj**isty.

Bo wychodzi na to, że codziennie byś ćwiczył ten nieszczęsny brzuch...na takich treningach na bank bd wzmacniać brzuch (odporność na ciosy itp), wobec tego możesz podnieść swoją sprawność rozwijając całe ciało.

jak wcześniej napisano. Lepiej skorzystasz na jakimś ogólnorozwojowym treningu