Redukowac?

z tymi brzuszkami to jakis plan? czy po prostu robiles te 300?

Odrazu ci opwiem ze jak zamierzasz robic te 300 brzuszkow to ci powiem: NIe trac czasu na cos co sensu nie ma ;) Jak chcesz miec miesnie brzucha to cwicz cale cialo i do tego dieta ...

Kanonier cwicze cale cialo i diete mam, ale mozna w dni nie treningowe cos dorzucic ;p

a dnie nietreningowe chyba sa po to żeby nie trenować. Brzuszki CI nic nie dadzą

nie mozna jestes poczatkujacym wiec w DNT masz odpoczywac i jesc ...

Kanonier ja napisalem Full Body Workout + brzuch wiec nie rozumiem o co ci chodzi wiecej z calym cialem.
plan na pw poszedł

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-03-02 15:19:16

Chodzi o to ze wyatrczy cwiczyc cale cialo a nie robic durne brzuszki ...

durne nie durne ja mu poleciłem coś po czym miałem dobre i szybkie efekty

Raadek moze miales efekty, ale na avatarze wydaje mi sie, ze jest Twoje zdjecie, a tam nie masz tluszczyku :D

ale po co robic cos co nie przynosi efektow ?? Jak chcesz brzuch do dieta + na zrzucenie fatu bieganie. rowerek + cwiczneia. brzuch to stumulowac starczy 1 max 2 w tygodniu, ale nie zadne brzuszki ...