Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26
Witam,
Chciałbym was prosić o pomoc w ustaleniu ćwiczeń, jakie mam robić.
Dziś dotarły do mnie Hantle 2 x 10KG, mam ławeczkę.
Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Chcę robić się bardziej na rzeźbę.
Nie jestem zbyt gruby, ale myślę że wystarczy. Do tego posiadam Kreatynę, sądzę że po każdym treningu będę zażywał.
Oto moje dane:
Wiek: 17 lat
Wzrost: 190cm
Waga: 80kg
W bicepsie: 31cm
Teraz proszę was o podanie mi ćwiczeń, do których mam się stosować.
Dodajcie ile razy dziennie.
Dzięki!