A6w co potem

aa i po A6W nie spodziewaj sie efektow w postaci umiesnionego chudego brzucha.. bo te miesnie ktore budujesz cwiczac to schowane sa pod tym tluszczem, biegajac schudniesz nie tylko z brzucha ale z calego ciala

Hehe nie mam jakiś strasznych problemów z aktywnością wieś to wieś w końcu :D Nie jestem też specjalnie gruby .Postaram się jakieś foto dodać do tematu ale nie mam teraz aparatu dobrego,no cóż wieś ;P Właśnie myśle że ta warstwa tłuszczu to przez fastfoody i inne wypełniacze rzeczywiście postaram się to ograniczyć. Dzięki za wyrozumiałość i rady w każdym razie

"aa i po A6W nie spodziewaj sie efektow w postaci umiesnionego chudego brzucha.. bo te miesnie ktore budujesz cwiczac to schowane sa pod tym tluszczem, biegajac schudniesz nie tylko z brzucha ale z calego ciala" No właśnie o to pytałem.czyli lepiej przerwać A6w na razie/wogóle ?

jak chcesz.. ale bez zadnej rozgrzewki i cwiczen to A6W niszczy ci plecy, odczuwasz jakis bol w ledzwiach jak to robisz?

Mieszkanie na wsi raczej sprawia, że masz większe możliwości biegu niż w mieście - wiem na swoim przykładzie, na redukcji biegałem 4x w tygodniu, bardzo przyjemnie.

Nie możesz mieć zbilansowanej diety? A czemu niby?
Jajka+owsianka na śniadanie, chleb razowy+mięso na drugie śniadanie, przed treningiem kurczak z ryżem, po treningu inne mięso z ryżem, na kolację twaróg z orzechami - wszystko do kupienia w biedronce, możesz kupić zamiast pizzy... Do tego dużo warzyw i owoce w okolicach treningowych i na śniadanie.

Jest o wiele smaczniej, zdrowiej, wcale nie jest drogo, wszystko do kupienia w biedronce i bezproblemowo. Tylko brak chęci widzę...

Właśnie nic mnie nie boli,niemam nawet zakwasów żadnych. Owszem w lecie teraz mogę pływać w błocie

No racja brak mi motywacji trochę ;) postaram obudzić w sobie większą ambicję i ogarnąć tą dietę mimo wszystko.Bieganie odpada bo nie jestem masochistą i nie będe biegał w błocie,dlatego czekam na lepszą pogodę