Kickboxing a masa

Napisałem zbyt ogólnie, nie raz mamy taką rozgrzewke, że 5 minut na skakance itp. Co do ćwiczeń to ćwiczyć dalej? Jeżeli tak to? ;P

masz tu co nieco o kondycji https://www.sfd.pl/[ART]_Przed_rozpoczęciem_treningu_SW-t405978.html 

Dzięki wielkie, tak jak pisałem w rozgrzewce jest wszystko co w tym linku opisane, tj. bieg bokserski, skakanka i bieg. Zakupie skakankę, dla poprawienia kondycji ;> A jeżeli chodzi o biegi to stepper coś by poprawił ? Bo mam mozliwość skorzystania w domu :)

trochę nie bardzo

stepper moim zdaniem to urządzenie-porażka, tylko sie można przeprostów w kolanach nabawić Na treningach SW kolana i tak mocno dostają, nie ma sensu ich dobijać w ten sposób.

dokładnie,weź się za zwykłe bieganie,staraj się nie biegać po asfalcie bo obciąża stawy i będzie dobrze