Skolioza-Paln

Wiec zrobiłem prześwietlenie RTG i w opisie pisze że bez żadnych zmian . Więc jednak skoliozy nie mam .

No to niedługo, kręgosłup nie tylko przy MC i siadach pracuje, nawet proste z pozoru cwiczenie uginanie ramion gryfem łamanym może spowodować problemy, często widuje osoby co nawalą kilogramów a potem robiądziwne wygibasy aby tylko sprostać ciężarowi, to samo podczas wyciskania robią nienaturalne ruchu, ale co tam kręgosłup ważne że na klate 100 poszła.

Ja mało nawalam bo nie chcę sobie problemów narobić tylko masy nabrac .

Masa nie tylko od treningu zależy.

od diety tez ale sama dieta tylko tłuszczu sie narobie

Czy te plecy są normalne czy mam jednak lordoze czy cos w tym stylu ?
Brzuch trochę duży bo jestem od kilku dni na diecie i ciągle jem ;p
http://i53.tinypic.com/21nlg7q.jpg 

lordoze to ma kazdy, a nawet dwie.
zamalowales glowe i nie widac lordozy szyjnej, trudno cos ocenic

Nie znam się ale nie masz przypadkiem za bardzo okrągłych pleców?

po tym zdjeciu trudno cos ocenic w ogole
autorze daj zdjecie takie samo, ale zamaluj tylko twarz, tyl glowy ma widac i patrz cie przed siebie, niech ktos ci zrobi zdjecie. i fota tylu tez

Przy skrzywieniach kręgosłupa, jeśli nie są to znaczne patologie, nie występuje uszkodzenie wyrostków kolczystych czy poprzecznych, nie ma osteofitów to na opisie nie będzie informacji o skoliozie. Jeśli skrzywienie jest niewielkie, należy zadbać aby w treningu poświęcić tyle samo zapału na stretching całego ciała jak i na sam trening siłowy.
Główny nacisk należy kłaść na rozciaganie całej grupy k.goleniowej i zadbać o prawidłową ruchomość całego pasa biodrowego. To jak ograniczona lub nie jest nasza miednica i biodra przekłada się bezpośrednio na to jak układa się kręgosłup.

W tym przypadku wzmacnianie i rozciąganie mięśni jest równoważne i radzę wziąć to sobie do serca.