Co sadzicie o odzywkach ?

Witam mam 16lat,
Wzrost: 196cm
Waga: 89kg
Biceps: 31cm
Max na klate: 60kg
Chodze na silownie: prawie dwa miesiace
Nic wczesniej nie stosowalem

Mam do was pytanie i z gory dziekuje za odpowiedz.
Chcialbym zaczac brac odzywki lecz nie wiem od czego zaczac, doradzaja mi nitro bolon lecz wydaje mi sie ze to jest zbyt za silne. Co mi doradzicie na poczatek

witaminy

odpowiednmie odzywianie, trening, regeneracja
nic wiecej Ci nie trzeba na razie

magnez sobie kup, może witaminę C w owadzie

nitro bardziej na siłę a białko pewnie bardziej na rzeźbę - doczytaj co chcesz brać - tak będzie lepiej

a na początek odpuść sobie cykle, nabierz najpierw ogłady w temacie

Poczytaj troche o suplementacji, diecie, treningach. Poćwicz jeszcze troche na 'sucho' bo przy Twoim stażu treningowym możesz spodziewać się naprawdę fajnych efektów, i nie warto jeść już od początku odżywki.

Zresztą wielka prawdą jest, że odżywki to nie jest żaden 'super proch' tylko swoisty wspomagacz, który przy odpowiedniej diecie, i ciężkich treningach pozwoli Ci na osiągnięcie lepszych efektów.

Wróc tutaj za kilka miesięcy to napewno chłopaki Ci pomogą w doborze odżywek.

Niech Moc będzie z Tobą !

zacznij od działu odzywianie

zacznij od ulozenia diety, mozesz ja ewentualnie wzbogacic w bialko gainer. W porywach monohydrat kreatyny, ale poki co bym odpuscil.