Dieta UROZMAICENIE Pomoc

Witam
Od stycznia jestem na diecie która pomaga mi w redukcji. Wszystko idzie super bo 9kg mniej. Nie jest to dieta typowa gdzie mam wyliczone ile czego, staram sie jadac mniej wiecej wtedy kiedy trzeba wegle i bialko. Wyglada to mniej wiecej tak jak na zamieszczonym zdjeciu.
Mozecie podac przyklady posilkow ktore moge zastapic tymi ktore mam rozpisane w diecie ?
Z góry wielkie dzieki

Masz dział kuchnia SFD, masz specjalny dział na potreningu.pl gdzie masz dziesiątyki jak nie setki przepisów na alternatywy dla owsianki, kurczaka z ryżem i twarogu z warzywami.

dzieki wielkie, napewno sprawdze

moglbys tylko podac mi dokladnego linka do tego poddzialu ? nie ogarniam jeszcze tej strony

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html 

http://potreningu.pl/diety/posilki 

wielkie dzieki, o taka odpowiedz mi chodzilo

spoko