BuilderBodyxChallange - droga prez mękę do celu !

Dziennik bez wypisek z treningów nie ma żadnego sensu.

Massabitt

Dziennik bez wypisek z treningów nie ma żadnego sensu.

wiem , wiem , ale po skonczeniu fbw za miesiac bede dodawał wypiski . :) Pozdrawiam . Będziesz zaglądał ? :D

Poka te fbw

Ok , ok . :)

Barki:
- Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy:
- Pompki na francuskie 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 2s
- Podciąganie na drążku 2s
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s
- Uginanie nóg w leżeniu 2s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s

nie wiem czy moge sie wypowiedziec na temat tego czy cos sie ruszylo bo to bedzie krytyka, a w temacie zastrzegles sobie ze nei chcesz krytyki

A wypowiedz się . :D Zmotywujesz mnie . :)