Cel masa - efektów brak

bialko to nie wszystko, trzeba zadbac o odpowiednia ilosc wegi i tłuszczy,
nie wiem czemu sie tak uparłes na to bialko??? to nic innego jak jedzenie w proszku tyle ze gorszej jakosci,
to wszystko , zaden magiczny proszek

Bez odpowiedniej diety i treningu nic ci nie pomoże w nabraniu masy, zrozum to młodzieńcze. Im szybciej to pojmiesz tym lepiej dla ciebie i dla portfela Poczytaj dział Odżywianie. Pozdr

znam pare osob co na samej kreatynie i jakims suplemencie przybyli na masie . bez zadne diety

"znam pare osob co na samej kreatynie i jakims suplemencie przybyli na masie . bez zadne diety" tzn chciałeś napisać że przybrali na wadze, z jakością mięsnia to nie ma nic wspólnego. Kreatyna zatrzymuje wode w organiźmie więc to normalne że waga skoczy w góre. Proch ci nie zbuduje mięcha Dieta, dieta i jeszcze raz dieta Skup sie na tym.

Czyli ze sama dietabez supli by dala wiecej niz same suple? Bo w moim przypadku albo jedno albo drugie . Chdzi o pieniadze

celuj w dietę w takim razie

sama dieta da ci duzo wiecej niz magiczne proszki i kapsułki, przeciesz to logiczne nawet, kiedyś rodziły i chowały sie wielkie chłopy stworzone i wychowane tylko na żywności szczegolnie mięso a dzisiaj sama chemia i kazdy nie ma energi do zycia a co dopiero do robty

Daniel, podsumowując - jeżeli juz masz tego swojego gainera to zjedz go do końca, ale nie oczekuj cudów, i nie patrz codziennie na wage - bo ona on jedzenia Gainera nie wzrośnie. Tak jak napisali Ci wszyscy przedmówcy skup się tylko i wyłacznie na jedzeniu wielowartościowych produktów (białko, węglowodany, tłuszcze), oraz ćwiczeniu na siłowni. Kanapeczki z szyneczką na przerwach odstaw na bok, bo to posilek, ktory zaspokoi Twój glód, ale na pewno nie Twoje mięśnie. Koniecznie odwiedź dział odżywianie, tam znajdziesz odpowiedzi na wszystkie swoje przyszłe pytania. Pozdrawiam !