Proszę o pomoc.
...
Napisał(a)
Witam, mam problem. Na WFie na czas mamy się wyginać do tyłu, tzn. położyć się na brzuchu, stopy zahaczyć o drabinki i na wysokość krzesła podnosić głowę z ramionami bez pomocy rąk. Wszyscy z klasy to robią a ja nie mogę. Nie wiem dlaczego. Próbowałem na łóżku, ale czuje tak jakbym nie miał siły w ogole w brzuchu, ale brzuszków mogę zrobić ze 100. Nawet z pomocą rąk nie jest tak lekko jak powinno, podczas stania mogę się odgiąć dość głęboko - tak jak wszyscy, ale jak tylko leże na brzuchu...
Proszę o pomoc.
Proszę o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Brak prostowników grzbietu (jeżeli dobrze zrozumiałem, w którą stronę się nie możesz odgiąć - opis trochę zagmatwany).
...
Napisał(a)
Czyli co mogę zrobić, żeby mieć ten prostownik, jakieś ćwiczenia czy nie da się tego zrobić ?
...
Napisał(a)
Troszkę zbyt dosłownie bierzesz słowa kolegi Mniemam, że chodziło mu o to, że masz, ale bardzo słabe te mięśnie.
Musisz zacząć ćwiczyć prostowniki grzbietu i mięśnie brzucha, które są stabilizatorami tułowia- pełno ćwiczeń znajdziesz na stronach typu google, czy youtube
Musisz zacząć ćwiczyć prostowniki grzbietu i mięśnie brzucha, które są stabilizatorami tułowia- pełno ćwiczeń znajdziesz na stronach typu google, czy youtube
...
Napisał(a)
Wtrące się:P prostownik grzbietu i mięsnie brzucha nie są stabilizatorami tułowia
pain is a weakness, which leaves in time
...
Napisał(a)
Prostownik nie ma na to wpływu,mięśnie brzucha już prędzej,ale stabilizacji nie trenuje się na typowo siłowym treningu-zresztą polecam artykuł i program treningowy;) http://www.bieganie.pl/?cat=2&id=1457&show=1
Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-02-19 20:24:37
Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-02-19 20:24:37
...
Napisał(a)
Ok, już wszystko dobrze. Wszystko zależało od tego jak nogi miałem ułożone.
Zmieniony przez - xx74ots w dniu 2013-02-20 14:43:08
Zmieniony przez - xx74ots w dniu 2013-02-20 14:43:08
Polecane artykuły