Dieta do sprawdzenia .Proszę o porady ,

A mianowicie ułożyłem wstępnie dietę, której celem jest strata tkanki tłuszczowej.
Rano:
6:30 płatki kukurydziane z mlekiem 1,5%
9:30 owoc jabłko / banan coś w tym stylu
11:30 jogurt lub coś podobnego , ewentualnie pieczywo dietetyczne
13:30 tu nie mam pomysłu ale myślę również o owocu
16;00 obiad czyli pierś z kurczaka smażona lub gotowana
19:00 kolacja: jogurt lub serek coś tędy
Dodam że trenuję wieczorami w domowym zaciszu. Przeważnie około godziny 20 . Kładę się spać o godzinie 24 tak mniej więcej .
Proszę o porady. To moja pierwsza dieta.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

staraj się bazować na nieprzetworzonych produktach-poczytaj posty podwieszone,przeglądnij diety innych użytkowników i zmodyfikuj własną
Zacznij od policzenia swojego zapotrzebowania: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
I najkorzystniej Ci będzie rozpisać dietę w kalkulatorze żywieniowym np.z potreningu.pl