...
Napisał(a)
Zawroty od nadciśnienia, jeśli jeszcze nie masz ciśnieniomierza to sobie kup i zmierz wtedy kiedy masz problem.
...
Napisał(a)
ten twoj pomysl z aerobami jest całkiem rozsądny.Dodatkowo na siłce powinieneś unikać typowego treningu siłowego,tj mało powtórzeń i duży ciężar.Powinieneś unikać także powtórzeń wymuszonych oraz ćwiczenia do załamania mięśniowego-zostawiaj 2-3 powtórzenia w zapasie.Niezłym pomysłem byłoby również,gdybyś prowadził trening na dużej ilości powtórzeń i skróconych przerwach,tak jak przy robieniu rzeźby.Przy właściwej diecie przyrosty nadal będą dobre,a taki trening siłowo-wytrzymałościowy jest zdrowszy dla układu krwionośnego
...
Napisał(a)
Aero na pewno, bo obniży trochę ciśnienie. Staraj się unikać izometrycznego napięcia, odpuść maksy i pamiętaj o oddychaniu. Powtórzeń raczej więcej, ale z tymi krótkimi przerwami bym raczej nie przesadzał. Dodatkowo kontrola ciśnieniomierzem, pomocny może okazać się też pulsometr.
...
Napisał(a)
Mam ciśnieniomierz i mierzyłem ciśnienie co dzień. Non stop trzyma się w granicach 130/90 140/100. Wydaje mi się że przyczyną może być również "podświadome myślenie" to problemie bo jak tylko zmierzę i widzę że jest wyższe to bez opanowania dostaję szału że nie mogę robić tego co chcę. Do końca lutego odstawię siłownię i będę pomału bigał. 15 min na początek truchtu i z pomału będę zwiększać. Myślę że jeżeli jest to spowodowane sportem to bez tabletek da się to wyleczyć i spowodować żeby ciśnienie wróciło do normy;)
Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2013-02-15 18:58:10
Zmieniony przez - Pawlo94 w dniu 2013-02-15 18:58:10
Poprzedni temat
Wziałem 1 tabletke antybiotyku moge pic na 2 dzien?
Następny temat
Zapalenie achillesa ?
Polecane artykuły