Walka z kg- poczatek

Temat zakladam w imieniu znajomej, prosze o pomoc bo akurat na ty slabo sie znam a nie chce wprowadzic w błąd. Ankiete wypelnie nieco inaczej w tym wypadku
wiek 23
waga 61
wzrost 160
obwod w biuscie 90
obwod pod biustem 80
obwod tali w najwiekszym miejscu 75
obowd na wysokosci pepka 89
obwod bioder 96
obwod uda w najszerszym miejscu 54
obwod lydki 33
w ktorym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, uda
w ktorym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch
uprawiany sport lub inne aktywnosci : dziennie, bieganie, brzuszki, skakanka, skłony, przysiady, orbitek ( mam zamiar )
Co lubisz jesc na sniadanie : sniadan nie jadam wogole
Co lubisz jesc na obiad : mieso ( kurczak, schabowy, pieczen ) ryz, makaron, ziemniaki surowki
Co jako przekaske : owoce, wafle ryzowe
Co jako deser : jogurt, owoce
Stan zdrowia..
czy regularnie miesiaczkujesz : tak
Cz bierzesz tabletki hormonalne: nie
Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
Czy rodzilas: tak
Preferowane formy aktywnosci fizycznej: jw
Stosowanie aktualnie i wczesniej preparaty : l-karnityna,adipex
Stosowane wczesniej diety: dieta dukana,
Pora cwiczen rano lub popoludnie...
Cwiczenia to tak jak podalem: dziennie, bieganie, brzuszki, skakanka, skłony, przysiady, orbitek ( mam zamiar )

Główny cel:mniejszyc chce brzuch i to dosc sporo i go wyrzezbic, zmiejszyc rece ( bicepsy) ale nie rzezbic, nogi, i ujedrnic pupe

Silownia nie wchdozi w gre puki co jedynie w domowym zaciszu plus bieganie

jakis spalacz do tego?

Zrzut z diety i zdjęcia sylwetki Czemu sama nie napisze? Niech poczyta artykuły z regulaminu, z uwzględnieniem Co jedzą ladies.

z sylwetka foto moze bycc problem bez tego sie nie da? diete wlasnie jej mowilem ze ma rozpisac a ona nie ma nic podane w g tylko tak na odwal sie z tego co i ja widze.. dlatego prosze o jakies porady jesli to mozliwe. Ja zalozylem temat ale czy to wazne?

Cele niedorzeczne. Zanim (a raczej JEŚLI w ogóle) dorobi się rzeźby na brzcu będzie miała pocięte ręce. No chyba, że nie mówimy o rzeźbie, ale o zagłodzeni w stylu panienki z victoria's secret

raczej mowa o schudnieciu i zrzuceniu oponki nie kaloryferek;)

Przykro i, bez zdjęć się nie da.

w ktorym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, uda

Już sam sposób odkladania się tkanki tłuszczowej jest podejrzany i wskzuje na bajzel w gospodarce hormonalnej. Gruszka, czyli kobieta tyjąca w udach ma dobrą tolerancję insulinową, a więc płaski brzuch. To, że tyje w brzuchu wskazuje na zaburzenia na linii insulna-kortyzol, prawdopodobnie spowodowane dietami oraz, że tak powiem... Ćpaniem. Bo inaczej ładowania w siebie fenterminy (vel adipexu), której sprzedaż w PL jest nielegalna i tożsama z handlem narkotykami.

Obawiam się, że zbyt dużo na frum nie zdziałamy i mamy tu do czynienia z zaburzeniami postrzebania siebie - bo jak inaczej zasadnić fakt, że młoda kobieta z własnej i nieprzymuszonej woli ładuje w siebie analog amfetaminy?

to jzu jej dawno powiedzialem i to bylo dawno.. ale jako ze ankieta szczera to wpisane bo oszukiwaniem sie nie zajdzie daleko.. jakie cwiczenia w domu moglibyscie zaproponować? Ja bym pomogl ale niestety nie ten dzial.

Prosze tylko o to zeby ktos jakies podstawy jej naskreslil jakie cwiczenia, co moze jesc a co nie, oraz w pozniejszym czasie jakis spalacz.?

Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-02-11 14:59:27

ale czy nie zauważyłeś ze my u podchodzimy poważnie do tematu.. to forum sportowe a ten dział szczyci się traktowaniem każdej kobiety jako szczególnego przypadku przez pryzmat jej dotychczasowego stylu bycia, jedzenia itd.
Nakreślanie czegokolwiek nie wchodzi w gre bo jedynie co mozemy tu "podrzucic" to powielenie schematow jakich pełno w internecie. Jeśli ona sama nie jest zainteresowana ćwiczeniami i dieta i zmiana stylu życia NA ZAWSZE to nie ma co robic sobie wielkiego zachodu wokół 13749 głodówki zakończonej jojo i 13750 głodówką.....

ok wiec temat do zamkniecia;)