Witam!
To znowu ja
Wrzucam czystą michę oraz plan treningowy. Od przyszłego tygodnia zaczynam ostro ćwiczyć i progresować. Dzisiaj przez @ nie miałam bardzo siły a do tego ćwiczyłam rano przed pracą ;|
Czy zamiast odwodzicieli i przywodzicieli na wyciągu mogę wykonywać to cwiczenie leżąc? Kurczę nie mam bardzo możliwości ani warunków na wykonanie go poprawnie technicznie. Zbyt mocno balansuję ciałem.. Tak myślę czy może nie założyc gumy na nogi zeby bylo ciężej? ewentualnie coś wykombinować z wyciągiem tylko leżąc :| W poniedziałek pmyślę. Bo samo podnoszenie nogi mnie aż tak nie zachwyca.
Pozdrawiam!
02.02.2013
Wrzucam michę. Doszła niaplanowana szklanka mleka 3.2%. Byłam u dziadków i to jedyne co mieli ogarnietego do picia oprócz napoi slodzonych.
03.02.2013
04.02.2013
05.02.2013
Dzisiaj trening i czysta micha. Odwodziciel i przywodziciel na koniec treningu wraz z rozciąganiem w domu. Myślę nad zaopatrzeniem się w gumy. Aha i przyszło mi w końcu białeczko. Stosuję tylko jeśli nie daje rady dociągnąć białka z normalnej diety. Na czerwono zaznaczam progres w treningu. Dzisiaj zdałam sobie sprawe ze
wyciskanie leżąc bez problemu robię 7kg, tak więc w czwartek od tego ciężaru zaczne.
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - omn_nom_nom w dniu 2013-02-04 19:52:43
Zmieniony przez - omn_nom_nom w dniu 2013-02-05 22:27:13
06.02.2013
Wrzucam miskę, prawie czysta. Niestety dzisiaj imieniny Doroty, a takich mamy w pracy aż 4, były cukierki i sernik. Cukierka nie zjadłam ani jednego, ale zostałam zmuszona do przełknięcia małego kęsa sernika, gdyż jedna z koleżanek Dorotek jest w ciąży i mnie "postraszyla" ze jak odmówię to zjedzą mnie myszy :P tak więc kawałeczek 2cm x 2cm musiałam przełknąć..
Nie wiem jak go wliczyć w bilans...
Jutro zaś tłusty czwartek :((( zaczynam się bać..
Zmieniony przez - omn_nom_nom w dniu 2013-02-06 21:14:29
07.02.2013
Trening i miska. Wpadł pączek, nie wiem jak go wliczyć.. Mierzyłam się rano ale chyba mi się przytyło... :(((( jutro na spokojnie sprawdze raz jeszcze.
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - omn_nom_nom w dniu 2013-02-07 22:58:42
Zmieniony przez - omn_nom_nom w dniu 2013-02-07 22:59:28