Jakie białko?

Witam, mam niespełna 18 lat. Ćwiczyłem kiedyś i używałem kreatyny Olimpa i jakiegoś gainera, ale to było mało profesjonalne.
Pragnę zacząć jeszcze raz lecz chciałbym się tym razem poradzić was (ludzi znacznie bardziej doświadczonych niż ja) czy zacząć od gainera?
Mam 175 cm wzrostu, ważę 65 kg i moją przemianę materii oceniłbym na dość szybką, próbowałem przytyć jedząc 2 większe posiłki (wiem, że to może się wydawać irracjonalne i bez sensu, bo trzeba znać swoje ubytki w diecie i ją ułożyć i jestem tego świadomy), ale to nic niestety nie dało :(
Sądzę jednak, że brakować mi może bardziej węgli niż białka, więc zwracam się do was z prośbą o polecenie jakiegoś taniego i zgodnego z moimi potrzebami gainera, bądź jakiegoś innego suplementu, który - jak uważacie - byłby lepszy w mojej sytuacji.

tu masz, kolejność wg popularności w zakupach: https://sklep.sfd.pl/Powyżej_20_białka-k166.html 

tutaj to samo ale w kat. poniżej 20% białka: https://sklep.sfd.pl/Poniżej_20_białka-k165.html 

Dzięki stary! :D Na pewno przyda mi się to w wyborze :)

Wiem że to nie dział na takie uwagi , ale jednak jeżeli masz szybką przemianę materii to w swojej codziennej diecie powinieneś zwiększyć bardziej spozycie tłuszczy , a nie węgli . Ponieważ węglowodany jeszcze bardziej Ci podkręcaja metabolizm , tyle ode mnie . A i żeby nie było że nie na temat to zamiast gainera na twoim miejscu zainwestowałbym kasę w białko ,jakieś WPC zda egzamin
https://sklep.sfd.pl/Koncentraty_WPC-k162.html
Możesz to spożywać jako posiłek do tego jakieś wafle ryżowe z masłem orzechowym czy coś w ten deseń , o węgle jest naprawde nie trudno w posiłku ;)

tfuj_mistsz

stary!

no juz nie da sie ukryc...

2x ban?