Co dalej robić? zatrzymałem wagę :/

co do treningu to jest za długi i za ciężki niestety, ale mogę ci trochę poradzić jak przełamać wagę - z 2 - 3tygodnie poświęcisz na to po pierwsze co 2dni dodawać po 100kcal(proporcjonalnie BTW) aż do 3100 najlepiej, na tydzień zrób przerwę na od siłki(za to mnie pewnie tutaj zaraz zjedzą), za to popływaj 4 dni w tym tygodniu,po tym czasie wróć i zacznij robić zwykłe FBW 3x w tygodniu (począwszy od przysiadów ze sztangą :), po 3 tygodniach obejtnij 500kcal albo 600kcal na te 2500kcal, dorzuć kolagen do suplementacji żeby naciągło skórę na brzuchu (za 4 paczki masz z treca na miesiąc - poszukaj trec collagen renover), powinno ponownie lecieć - według mnie więcej niż 0,5 do 0,7 na tydzień nie ma sensu, myślisz sobie czemu tak mało - a po co więcej? jak potem procentowo leci coraz więcej mięsienia na który tak ciężko pracowałeś

Nie do końca przekonany jestem do produktów z serii trec'a, co do kolagenu za jedyny słuszny w dzisiejszych czasach (przynajmniej dostępnych w aptekach) uważam collway-preparat chyba nazywa się colvita (opracowany przy współpracy z ŚUM w katowicach oraz PAN w Zabrzu. Niby to jedyny kolagen posiadający masę cząsteczkową, pozwalającą na swobodne przenikanie do komórek. Czy działa? nie wiem ile w tym marketingu a ile prawdy. Ale to tylko taka mała dygresja :)

hehe sprawdziłem ten colway całkiem spoko tylko miesięczna kuracja 200zł