SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalanie Masy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 761

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4
Witam, jestem pewien że ten temat już gdzieś był ale szukanie go przez 2h to przesada. Mam pytanie, jak skutecznie zbić nadmiar wagi, tzn. ważyłem 71 kg, i przy moim wzroście (181cm) było ok. Niestety kontuzja zmusiła mnie do pójścia na operację kolana i strasznie się zaniedbałem, przytyłem do prawe 100, ponieważ przez jakieś 5 miesięcy nie byłem w stanie normalnie ćwiczyć, a mam tendencje do przybierania na wadzę, co mam robić aby wrócić do swojej wagi ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 1357 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 57557
Chłopie takich tematów jest 1000000. Jeśli nie potrafisz żadnego znaleźć to raczej kiepsko z Tobą. No ale odpowiem Ci- DIETA&TRENING :)

Zmieniony przez - pro666 w dniu 2013-01-28 06:36:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4
Może i jest ich tysiące, ale szukanie konkretnego w miarę dopasowanego do mojego przypadku to poświęcenie dużej ilości czasu, którego nie posiadam. A stwierdzenie dieta i trening, naprawdę niewiele mi mówi... chciałbym się dowiedzieć jaka mniej więcej dieta i jak dopasować trening aby nie przeforsować ponownie kolana :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1422 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
Dopasowanie do Twojego przypadku polega na ustaleniu zapotrzebowania na energię, zaplanowanie rozkładu makroskładników, ustalenia kompozycji posiłków, wrzucenie menu do dziennika na potreningu.pl i danie nam go do sprawdzenia

tutaj wskazówki na temat diety: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Co do treningu, podstawowe, ogólnorozwojowe FBW jesli stan zdrowia pozwala. Tutaj musiałbyś zapytać lekarza lub fizjo - jakie ćwiczenia możesz wykonywać ze swoją przypadłościa

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-28 07:51:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7
Diete musisz dobrać do swojej wagi to już raczej rozmowa z dietetykiem. Ćwiczenia przynajmniej 30 min intensywnego wysiłku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2833 Napisanych postów 50987 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343728
tzn co z tym kolanem konkretnie?

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co dalej robić? zatrzymałem wagę :/

Następny temat

Dieta na mase, ektomorfik.

Wheya